Il y a beaucoup de clichés liés au troisième âge, comme la mauvaise vue, un dos voûté, l’entassement, un vieil homme tout menu, une dame dure d’oreille. La vérité est que beaucoup de gens vieillissement merveilleusement bien et avec dignité, allant même jusqu’à apprécier le processus de vieillissement! Vous trouverez ici quelques très bonnes astuces pour commencer à profiter de la vie en prenant de l’âge.
Ne vous attardez pas trop sur les chiffres. Vous payez des médecins en sommes sonnantes et trébuchantes pour s’inquiéter de votre âge et de plein d’autres choses. En faisant une fixation sur votre âge, votre poids ou si vous rapetissez ou non, vous passerez à côté de choses importantes dans votre vie, des choses qui préserveront votre jeunesse.
Manger correctement est la chose la plus intelligente à faire afin de ralentir le processus de vieillissement. Votre régime doit contenir des petites quantités de graisses saturées et beaucoup de fruits et légumes frais, des grains complets et d’autres sources de fibres naturelles. Une alimentation équilibrée vous procure les nutriments essentiels dont vous avez besoin pour préserver votre santé.
Assurez-vous de toujours dormir suffisamment. Vous devez dormir de huit à neuf heures chaque jour afin de réduire le stress et d’équilibrer vos hormones. Le manque de sommeil réparateur peut complètement chambouler votre humeur et miner votre capacité à jouir de la vie.
Essayez de faire le plus d’exercices possible. En avançant dans l’âge, votre corps aura besoin de plus d’activités pour rester fort et souple. Faites au moins cinq fois 30-minute de marche hebdomadaires. Introduisez des sports d’endurance dans votre entrainement au moins deux fois par semaine. Vous serez plus en forme et vous vous maintiendrez un niveau qui préservera votre jeunesse.
Vieillir est pénible pour nous tous. Les effets du vieillissement vous empêchent de vous occuper de vous même comme auparavant. Arrivé à ce stade, vous devez penser sérieusement à rejoindre une maison de repos. Peut être que c’est une situation pas très confortable pour vous, mais elle reste la meilleure option. Vous y trouverez une équipe pluridisciplinaire compétente qui prodigue les meilleurs soins dans le meilleur environnement possible.
1,2,3 Souriez et répandez votre joie vivre
Où que vous soyez, répandez la joie et la paix autour de vous. Rendre les autres heureux vous rends vous aussi, sans nul doute, heureux. Il ne coûte rien d’essaimer le bonheur. Et pour ceux qui le reçoivent c’est inestimable.
Personnalisez votre maison pour qu’elle reflète votre image. En prenant de l’âge, il vous arrivera de penser que vous ne vivez pas là où vous rêviez de passer le restant de vos jours. En emménageant dans une nouvelle maison, mettez-y des bibelots et des décorations qui vous réconforteront et vous assureront sérénité et bien-être.
Concevez la vie comme un voyage d’exploration et d’émerveillement. Tout comme vous l’avez fait avec vos enfant, fixez-vous des objectifs et mettez-vous des repères en vieillissant. En atteignant ces étapes, comme réaliser vos objectifs de compte retraite, vous ressentirez les mêmes satisfactions que celles ressenties avec vos enfants.
Vous pouvez apprécier la vie plus encore que lorsque vous étiez jeune. Introduisez ces informations dans votre vie quotidienne et reprenez le contrôle de votre santé pour avoir plus d’énergie et être plus fort durant la meilleure moitié de votre existence.