Il nous est tous arrivé de croiser des vieilles dames et de vieux bonhommes s’appuyant sur des canes et portants des aides auditives. Mais ceci n’est guère la règle. La majeure partie des suppositions qui circulent sur le troisième âge sont infondées. Ce n’est vrai qu’en partie, puisque beaucoup de personnes vieillissent gracieusement et mènent des vies magnifiques et satisfaisantes. Ces astuces vous aideront à rester centré sur les choses importantes de la vie.
Vous êtes plus que juste un chiffre, alors arrêtez de faire une fixation sur des choses comme votre âge et votre taille. Tournez-vous vers les grandes choses de la vie et ne vous embourbez pas dans les chiffres. Si vous n’arrêtez pas de penser à votre âge et à votre taille et que vous négligez les autres aspects de la vie, vous ne serez pas en mesure de profiter des nombreuses choses de la vie qui vous aident à rester jeune.
Le vin rouge un beuvrage sacré remplit de nombreux bienfaits
Le Resveratrol est très efficace pour lutter contre le vieillissement. Les études sur les avantages antivieillissement des régimes pauvres en calories sont prometteuses et en cours. Le resveratrol qu’on retrouve dans le vin rouge mime ces bienfaits. La substance en question est extraite d’une plante japonaise nommée knotweed, largement sollicitée, pour produire les compléments à base de resveratrol. Vous pouvez la rencontrer, également, dans un arbuste sud-américain appelé le Senna Quinwuangulata.
Suivre un régime équilibré est l’une des choses les plus importantes à faire en prenant de l’âge. Optez pour des aliments à base de grains complets, de fibres, de fruits et de légumes et une infime quantité de cholestérol, d’acides gras trans et de graisses saturées. Ainsi, vous obtiendrez tous les nutriments dont vous avez besoin.
Personnalisez votre maison pour vous sentir chez vous. Avec l’âge, les problèmes de santé peuvent vous pousser à emménager dans un centre spécialisé et à quitter votre maison. Si c’est votre cas, prenez avec vous des objets qui ont une signification sentimentale pour rendre votre environnement plus vivable.
Les amitiés positives se reflètent d’une manière belle et énergique dans votre vie. Il n’est jamais trop tard pour nouer de nouvelles amitiés. Faites de votre mieux pour rencontrer de nouvelles personnes. Cherchez la compagnie d’amis qui vous rendent heureux.
Le sommeil est important pour paraitre et rester jeune. La plupart des gens ont besoin de dormir entre sept et neuf heures par nuit. De nombreuses maladies comme la dépression sont vraisemblablement exacerbées par les troubles du sommeil.
Prenez le temps de vivre. En vous fixant des objectifs à atteindre, vous vous sentirez renaitre.
Avec l’âge, vous subirez des changements hormonaux importants. Les insomnies, la dépression et l’embonpoint sont des symptômes du processus de vieillissement. Des problèmes qui peuvent favoriser l’installation d’autres maladies plus graves plus tard et exacerber les effets négatifs du vieillissement. Vous avez besoin de consulter un médecin pour vérifier l’état de vos hormones et gagner quelques années supplémentaires.
Consommer beaucoup de sucre contribuera à coup sûr au raccourcissement de votre espérance de vie. Le sucre écourte votre vie et vous vieillit plus rapidement. La recherche a démontré que le sucre contribue également à réduire l’espérance de vie de toutes les espèces animales.
En fait, beaucoup de gens nomment cette période « les années en or »Utilisez ces astuces pour vivre heureux et en bonne santé le restant de votre vie.
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